体調管理

「ジムに通う時間もないし、厳しい食事制限も苦手…」そんな私が、5か月で5kgの減量に成功しました。特別なことはしていません。毎日の小さな習慣を続けただけです。この記事では、私が74kg→69kgに自然と痩せられた5つの習慣と、その効果をご紹...

この記事では、健康診断の結果が要検査になってしまった私が、実際にどのように生活を見直したのかを書いてます。同じように健康診断の数値気になっている、運動した方が良いのかな、と思っている方の参考になったらうれしいです。コレステロール値と尿酸値が...